فوائد الشاي الاخضر بالليمون
يعتبر مشروب الشاي الأخضر بالليمون من أكثر المشروبات الشعبية المحبوبة من الشعوب العربية.
فيكثر شرب كيس للشاي الاخضر في المقاهي والجلسات العائلية وتجمعات الاصدقاء، نستعرض معكم أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالليمون، وفقاً للموقع الصحي الشهير Healthline:
ما هي فوائد الشاي الاخضر مع الليمون؟
الليمون غني عن التعريف فتضعه الأمهات على شوربة اللحوم وتستخدمه في تتبيل الطعام وغيرها من الاستخدامات.
وله خصائص طبية حيث يدخل في تركيب بعض الأدوية، والسؤال المهم يا ترى ماذا سيحدث عند وضع الليمون على الشاي الأخضر الساخن!
فوائد شرب الشاي
يعتبر عمل الشاي الأخضر بالليمون من المشروبات المنعشة والمنشطة للإنسان، وأكثرها تطهيراً للجسد، وهذه المزايا المفيدة هي ما كسبته شهرته الحالية وجعلته المشروب الرسمي لكثير من الشعوب.
ولكي تتعرف على أبرز الفوائد الصحية للشاي الأخضر بالليمون واصل قراءة السطور القادمة.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون لا تعد ولا تحصى:
الفوائد الصحية لليمون والشاي الأخضر كثيرة ،وكلاً منهما يُعتبر من أفضل المشروبات الساخنة المفيدة للجسم، وتتمثل أهم الفوائد للشاي الأخضر والليمون فيما يلي:
فوائد الشاي الأخضر مع الليمون
يُوصي الأطباء والباحثون بشرب الشاي الأخضر لما له من فوائد صحية عديدة أبرزها التالي:
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون تعزيز نشاط العقل
السر وراء تعزيز نشاط العقل يساعد الشاي الأخضر فى نشاط العقل ويرجع إلى كونه غني بالكافيين مثله مثل القهوة والنسكافيه وباقي المكيفات الأخري.
وهذا ما توصلت إليه أحدث الأبحاث الطبية.
من فوائد الشاي الأخضر بالليمون الحماية من الأمراض القلبية
أظهرت تجارب الباحثين على الشاي الأخضر أنه يساهم بشكل رئيسي في علاج ضغط الدم المرتفع.
كذلك يعمل على تنظيم مستوى الكولسترول داخل الجسم، مما يترتب عليه حماية الإنسان من أمراض القلب الخطيرة.
من فوائد شرب الشاي الأخضر الحماية من مخاطر مرض السرطان
يرجح بعض الأطباء أن الكاتشين الموجود بالشاي الأخضر يساعد فى القضاء على الجذور الحرة التي تسبب موت الخلايا والإصابة بالسرطان.
ووجب التنبيه أن هذه مجرد ترجيحات من الأطباء ولم تُجزم الدراسات بصحتها حتى وقتنا الحالي.
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون يحمي من أعراض مرض السكري
توصلت الأبحاث التي تم أجراؤها على الشاي الأخضر أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بشكل دوري يومياً هم أقل احتمالية بالإصابة بمرض السكر مقارنة بغيرهم الذين لا يشربون الشاي الاخضر.
من فوائد الشاي الاخضر زيادة طاقة الجسم
يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، الذي يعمل على تنبيه الجهاز العصبي، وبالتالي تزيد طاقة الجسم وتركيزه. وتزيد من يقظة الجسم وتحسن الاستيعاب وتقلل الشعور بالتعب.
مقالات ذات صلة: فوائد التين الشوكي الصحية
فوائد الليمون بالشاي الاخضر
مشروب الشاي الأخضر بالليمون مفيد حيث له فوائد صحية عديدة تتمثل في التالي:
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون الحماية من الإصابة بالسكتات الدماغية من فوائد الشاى الاخضر
تتميز الحمضيات ومن ضمنها الليمون بأن لها تأثير يمنع الإصابة بالسكتات الدماغية Strokes وبالأخص لدى النساء، ويرجع ذلك إلى محتواها العالي من مركب الفلافونويد.
من فوائد الشاي الاخضر انه يعزز المناعة
الشاي الأخضر بالليمون مفيد جدًا بفيتامين سي، الذي يتميز بدوره المضاد للأكسدة. وكذلك غني بفيتامين ج الذي يقضي على الالتهابات ويعزز أداء الجهاز المناعي.
تزويد الجسم بفيتامين ج بشكل دوري علاج فعال للالتهابات التي تصيب جهازك التنفسي.
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون تنظيم مستوى ضغط الدم
توصلت أحدث الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يشربهن الليمون بشكل دوري كل يوم ويمارسن الرياضة، هؤلاء النساء لا يعانين من أي مشاكل مع الضغط ولديهن ضغط دم منتظم.
من فوائد الشاي الاخضر الحماية من مرض السرطان
يتميز الشاي الاخضر ب الليمون بغناه بحمض الاسكوربيك الذي يعمل كمضاد أكسدة.
ومن الجدير بالذكر أن مضادات الأكسدة تلعب دور كبير في القضاء على الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا، وبناءاً عليه تمنع إصابة الجسم بالسرطان.
فوائد مشروب الشاي الأخضر بالليمون معاً
من فوائد الشاي الأخضر بالليمون مفيد جدًا لفقدان
الشاي الأخضر بالليمون يتميز بفاعليته في تقليل الوزن وتعزيز رشاقة الجسم إذ يُعتبر نظام غذائي متوازن وصحي.
وأظهرت الكثير من الأبحاث دور الشاي الأخضر في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
وتظهر الأبحاث الحديثة أن شرب الشاي الأخضر يساهم في إنقاص دهون ووزن الجسم. وتوصلت إحدي الدراسات التي تم أجراؤها على الحيوانات أن الليمون يحتوي على عدة عناصر غذائية تحمي من زيادة الوزن.
شرب الشاي الأخضر بشكل دوري كل يوم يثبط نمو الالتهابات ويحسن من كفاءة الجسم في استعمال الأنسولين، فيعبر السكر من الدم إلى الخلية بدون مشاكل.
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون تحسين نشاط الدماغ
تظهر الأبحاث أن شرب الشاي الأخضر بالليمون له آثار إيجابية في تعزيز صحة الدماغ، ولا زالت الدراسات جارية لاكتشاف المزيد من التفاصيل.
توصلت إحدى الدراسات إلى أن شرب الشاي الأخضر له علاقة وثيقة بالحماية من ضعف القدرات المعرفية والخرف.
وتوصل بحث ثاني إلى أن شرب الشاي الأخضر يوميا ً يلعب دور في تنشيط الأيض مما يترتب عليه الوقاية من الزهايمر وتحسين أداء المخ.
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون يمنع تكون الحصوات على الكلي
الحصوات الموجودة على الكلى مضرة بالصحة فهي ترسبات تتواجد على الكلي و تسبب غيثان وألم شديد وزيادة في معدل التبول.
وحمض الستريك الموجود في الليمون يعمل على منع تكون هذه الحصوات، كما يساهم الشاي الأخضر في تقليل مخاطر الإصابة بها.
مقالات ذات صلة: أغلى وأندر الفواكه حول العالم
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون انه ملئ بمضادات الأكسدة
كلاً من الشاي الأخضر والليمون يحتويان على مركبات تعمل كمضادات الأكسدة، وتساهم في الوقاية من الالتهابات وتمنع موت الخلايا الناتج عن الأكسدة.
من فوائد الشاي الاخضر بالليمون ترطيب الجسم
شرب الشاي الأخضر بالليمون قد يساهم في ترطيب الجسم، مما يترتب عليه تعزيز صحتك وحيويتك.
مقالات ذات صلة: الفوائد الصحية للدلاع (البطيخ)
كيفية اعداد الشاي الاخضر مع الليمون
كيفية اعداد الشاي الأخضر بالليمون سهلة وبسيطة للغاية، كل ما عليك هو تقدير الكمية المطلوبة
- المكونات المطلوبة لعمل الشاي الاخضر بلليمون
عند الحديث عن المكونات الواجب توافرها من أجل تحضير الشاي الأخضر بالليمون فهي كالتالي:
- كوب ماء واحد.
- ورق شاي أخضر.
- عصير ليمون فريش.
- عسل أو سكر للتحلية حسب ذوق الشخص.
- كيفية الاعداد لشرب الشاي الاخضر بالليمون
لكي تحصل على الفوائد الكاملة للشاي الأخضر بالليمون لابد من اعداده بطريقة صائبة دون أي أخطاء، والطريقة كالتالي:
- ضع كوب ماء واحد على النار حتى يغلي.
- أضف الكمية التي تناسبك من أوراق الشاي الأخضر.
- اترك الشاي الأخضر فترة من الوقت لكي يبرد ويتخمر بشكل مناسب.
- ضع عليه عصير الليمون.
- قم بتحلية الشاي بالليمون بعدد معالق السكر التي تفضلها.
أضرار شرب الشاي الأخضر بالليمون
ذكرنا فوائد الشاي الاخضر بالليمون وحان الوقت لنلقي الضوء على الأضرار الناتجة عن الإفراط في شرب هذا المشروب. وهي كالتالي:
يسبب الإفراط في شرب الشاي الأخضر بالليمون إلى قرح المعدة وداء الارتداد المعدي المريئي.
كذلك يسبب الشعور بالوخز لمصابي القرح القلاعية بسبب كثرة الحمضيات الموجودة في الليمون.
بالنسبة لمصابي حساسية الكافيين فإن الشاي الأخضر قد يسبب لهم مشاكل كبيرة تتمثل في آلام المعدة، والغيثان، والأرق، والتهيج.
كذلك الإفراط في شرب الشاي الأخضر يسبب: